Witam. Obecnie mam zamiar stosować te witaminki, a także apteczne zma, konkretniej zincas forte gdzie jest 27 mg jonów cynku , i chela- mag b6 z olimpu. Pytanie moje brzmi czy odpuścić sobie to zma czy spokojnie mogę brać, Bo skoro zincas forte jest na recepte to jest dosc spora dawka cynku, a jeszcze w tych witaminkach sie znajduje. Dzieki za [...]
[...] ok. 2-3 g tauryny do każdej porcji kreatyny porcję kreatyny rozpuszczaj w carbo (niektórzy polecają również glukozę/dekstrozę, ale carbo o niebo lepsze!!!) skoro tak dużo trenujesz, to dorzuć zma - dla lepszej regeneracji (może być apteczne zma) omega-3 dla serducha P.S. Jeśli ćwiczysz na masę, to ogranicz treningi do 3 w tygodniu. Pozdrawiam!
Nie zgadzam sie co do wypowiedzi na temat ZMA. Biore apteczne i jestem bardzo zadowolony. Dla mnie oprócz carbo to podstawowy suplement. Czuję jego działanie.
kreatyna - mono vitalmaxu . ja nie stosuje , ale w otoczeniu slyszalem pelno przychylnych opinii , zreszta na sfd tez chyba sa do niej przekonani . zma jesli chodzi ci tylko o polepszenie regeneracji to apteczne powinno byc okej , taki zma w postaci jednego supla to bedzie za drogie w porownaniu do dzialania . no chyba ze masz kupe kasy i mozesz [...]
teoretycznie ZMA to ZMA jesli jest kasa to bierz jakiegos ultimate'a albo z-force-caly kompleks lacznie z tt i kilkoma innymi jesli nie masz na tyle kasy to zapodaj zwykle apteczne i tez bedzie git
[...] 3x12 Wspięcia na palce w staniu 4x~25 Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3x~25 Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 3x~25 REKORDY: wyciskanie: 85kg przysiad: 100kg martwy: 105kg SUPLEMENTACJA PRZEZ OSTATNIE 6 MIESIĘCY: monohydrat, tauryna i stale suple omega, witaminy, zma "apteczne", bialko, carbo. FOTA: na początku
[...] na trzy dni w tygodniu, tylko czasem cztery. aktualnie trenuje metoda 15-10-5, kazda partia 2 razy w tygodniu i 4 treningi na tydzien REKORDY: wyciskanie: 90kg przysiad: 95kg martwy: 140kg SUPLEMENTACJA PRZEZ OSTATNIE 6 MIESIĘCY: monohydrat, tauryna i stale suple omega, witaminy, zma "apteczne", bialko, carbo. FOTA: na początku
Hmmm. Kilka razy spotkalem sie z taka opinia na temat ZMA i sam zrezygnowalem z niego biorac pod uwage odzywki do cyklu ale jesli to bzdura to sorrry i oczywiscie dzieki bo napewno dolacze ZMA do swojego zestawiku ale chyba zdecyduje sie na apteczne>:D
Niektóre witaminy rozpuszczają się w wodzie a niektóre w tłuszczach więc bierz z rana Po posiłku i bedzie dobrze na noc mozesz jakies ZMA -- Chela MZB lub apteczne ZMa brać Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-24 17:58:04
ZMA mam wlasnie apteczne ale jednak to jest ZMA :P Carbo starczy na kolejne cykle, wiec lepiej zeby bylo bo sie oplaca wieksze. Jakies witaminki oczywsacie kupie. Dextro w takim razie wywalam;] dzieki za pomoc
W Daily Formula masz bardzo mało 40mg tlenku Magnezu a samych jonów magnezu jeszcze mniej. Możesz Osbno Stosować ZMA najelepiej (CHela MZB) wyjdzie taniej niz apteczne ZMA Artykuł o Cynku i Magnezie http://www.sfd.pl/ZMA_%2D_Bra%C4%87_czy_nie_bra%C4%87_-t264585.html Zapotrzebowanie na magnez bardzo wzrasta u osob cwiczacyh, pijacych kawe ipt. [...]
chodzi ci o zma tzw. "apteczne"- mysle, że zestaw wystarczy i lepiej spełni swoja rolę niz np. trzy filomagi. ale firmowego zma juz nie zastąpi? czemu piszesz o nadmiarze, nie mam zmiaru przyjmowac wiekszej dawki niźli ta olimpowska więc o co kaman? a cynk to oczywiste ze bedzie rowniez przyjmowany
[...] Skończę brać to co biorę miej więcej do końca października 10 dni wolnego od supli i zaczynam cykl który widzicie na dole TCM- gain bolic 3kg lecytyna tauryna i apteczne zma będzie.Zostało mi 100zl ale zainwestuje je w jedzonko. Stacka jeszcze nie brałem. W swojej przygodzie z siłownią to mało tego wpierdzieliłem. 2x mon i Shock białek i [...]